鸡蛋富含多种营养和蛋白质，

每天吃1-2个对身体很有好处，

菜菜每天早上都要吃一个水煮蛋！

补充蛋白质！

但是泥萌知道么

吃鸡蛋时千万不要做这些事情，

不然营养白白浪费！

误 区 一 ： 鸡 蛋 +糖

平时最好不要将鸡蛋和糖一起吃，或者是吃完鸡蛋后又吃糖。

鸡蛋中的蛋白质会和糖会发生反应，形成果糖基赖氨酸的混合物，不利于人体吸收，对身体健康会产生不利的影响。

误 区 二 ： 鸡 蛋 + 柿 子

柿子中含有大量的鞣酸，鸡蛋里的蛋白质和鞣酸发生反应会形成沉淀物，堆积在肠胃中。

经常这样吃会影响肠胃的消化功能，严重会导致急性肠胃炎和胃结石，平常吃鸡蛋的时候一定要注意。

误 区 三 ： 鸡 蛋 + 茶 叶

不少朋友都很喜欢吃茶叶蛋，相比煮鸡蛋的清淡，茶叶蛋更多了些茶叶的清香，吃起来更有味，但也不能多吃哦。

茶叶中含有生物酸碱成分，在煮的过程中会和鸡蛋里的铁元素、钙元素结合生成不利于人体吸收的物质，长期食用对肠胃有刺激性，容易导致骨质疏松和缺铁性贫血。

误 区 四 ： 鸡 蛋 + 味 精

鸡蛋里有大量的谷氨酸，和味精一起加热后会生成谷氨酸钠，破坏鸡蛋原本的鲜味。

除此之外，这种吃法容易造成谷氨酸钠摄入过量，对我们的消化神经系统不好，不利于身体健康。

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